おまえってADHDじゃない?

おまえってADHDじゃない?

発達障害【大人のADHD,注意欠陥多動性障害】持ちのほやすんたです。 診断前のエピソードや現在の日々のことなどを4コマ漫画やイラストで書いてるブログです。 Twitterアカウント→@hoyasunta

なんでもかんでも先延ばしちゃうから最近はこうしてる

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何かやろうと思ったら、口に出してみる。
ただそれだけなんですけど、思ってるだけより手をつけやすくなりました。
その時はやろうと思ってもすぐに忘れちゃったり、頭の中にはやらなきゃいけないことがあるけど「うーん、あとで…」ってなるのを、口に出すと防げるような気がします。
口に出すのもあんまり気合を入れた感じで「やるぞー!」って言うと、気負い過ぎてかえって始められなくなりそうなので、これからやることを普通のトーンで言ってます。
ただ呟きのような小さな声だとあんまり効果がなくて、聞こえる声ではっきりと言うようにしています。

 

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飼ってた犬と似てるところ

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めちゃくちゃ楽しそうにしてたのに、なんの前触れもなく突然飽きてしまうようでした。
あまりにも急に飽きてしまう様子が面白いなあ(それとボールを落とした時のなぜか哀愁の漂う感じがたまらんなあ)、とその時は思ってましたが、私自身もめちゃくちゃ何かに熱中しても、ある日突然(しかも短期間で)何事もなかったかのように冷めてしまうので、変わらないじゃないか、と気づいてしまったのでした。

 

 

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おしゃべり上手にあこがれる

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雑談などで話を弾ませたいという気持ちはあるのですけど苦手です。
全然うまく話せなかった時は、ひとりになってから「あー、こんな風に話したかったなあ~!」っていうような後悔が頭に渦巻いて悶々としてしまいます。
そういう時にいつの間にか理想の喋り方をブツブツと独り言のように声に出してしまうことがあるのです。
人前ではしないようにしているつもりですが、時折、通りすがりの人に聞こえてることがあって、さらに激しい後悔に襲われることに…。

話し方が上手くなりたいと、今まで参考になりそうな本や映像をいろいろ読んだり見たり沢山してきたけど少しは身になったところはあるのかな。
今のところ、実感できるところはほとんどないな…。

 

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この時間にできることあったよねえ

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全自動洗濯機は「全自動」だからほっとけば洗い終わるのに、なんか気になってしまって他の事に手を付けられずにいるうちに洗濯が終わることがあります。他にも電子レンジで温めてる間とか、パソコンで何か自動処理してる間とかも同じような事が起こります。
せっかくの「自動」なのに、その時間を有効活用することが苦手です。
最初から他にやることをはっきり決めてたら、他の作業へ移りやすいでが、何も決めてなかった場合はなかなか移れずにもじもじしてたら、いつの間にか「自動作業」が終わっています。
時間がもったいないと思うんだけど、どうしてもそっちに気がとられちゃうのと、他のことに取り掛かるにもなんか腰が重くなってしまうんですよね…。

 

 

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いつまでたっても夏休みの中にいる

f:id:tentekotekoteko:20180830192729p:plain毎年毎年とんでもなく怒られて苦しくなることはわかってるのに、それでも夏休みの宿題を全部仕上げられた年は無かったような気がします。全部どころか手つかずの宿題がほとんどだったかも….


「毎年の事だから」と、怒られることに慣れるなんてことはなくて、その度に背中に冷や汗をかきながら新学期初日を迎えてました。

その時のインパクトが強かったからか、今でも夢に出てきます。しかも感覚とかがやたらに生々しい。起きた時に「大人になれてよかった!!」って本当に思います。
(大人になっても先延ばしのくせは治ってないけど…)

思いがけないことが起こるとこんがらがる頭ん中

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スーパーで買い物モードに完全に入り込んでる中で、急に古くからの知人に声をかけられたら、言葉が出てこなくて、しどろもどろで低い声しかでなくなってしまった上に表情も変にニヤついてしまい、せっかく久しぶりにあったというのに気持ち悪い感じになってしまいました。

自分の中で想定外の事が起こると、適切な対応が全くできなくなります。
(知り合いが近所に住んでることは知ってたし、前にも偶然会ったことはあるからどこで会っても不思議ではないのだけど。)
ちなみに知り合いに対しては嫌な印象など持ってない相手だし、むしろ昔は気楽に話せたくらいの人でした。ただ、ここ数年は会う機会もなくてすっかり疎遠にはなっていて、あの時は人見知りも一緒に発動したと思います。

明るく話したかったな…と相手が去った後に後悔しはじめたら、買い物に頭が戻せなくなってしまい、品物を見てても何を買うべきか判断ができなくて、無駄にスーパーの中を行ったり来たりしてる間に1時間くらい立っていました。

一度、頭の中が混乱してしまうと元に軌道修正したり、方向転換することが難しいです。

治療前に比べて感情の切り替えは上手くできるようになってきたと思えるのですが、思考の切り替え下手はあいかわらずです。

人と話してる時くらいは上手く切り替えられるようになりたい…場数を積んでいくしかないのかなあ。

 

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ぬかよろこびでした

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先日、仕事で遠出した帰り道での出来事。
結構くたくたに疲れてた中、駅までまだ距離が結構あって近くに休憩できるところも無さそうな場所だったので、看板を見つけた時は一気に結構テンションが上がりました。
人も多いし、これは間違いないぞ、と思ってウキウキしてたんですが、見事に勘違いでした。
夕方で若干日差しが弱くなってきたのを見計らってポケモンGOをやりにきたんでしょうか。結構な人でにぎわってました。
公園に入る前に、落ち着いて看板をよく読んでいればよかったのにね。
結局、広大な公園を出口までただ歩くことになり、出るころには汗だくに。
この後、駅に辿り着いて飲んだアイスコーヒーはおかげでとても美味しかったです。

 

 

 

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